2025年7月

肩こりがひどくなる前にできる3つのこと新着!!

~日常生活で取り入れたい、かんたんケア法~ こんにちは！ウラノマッサージ、鍼灸マッサージ師の亀岡です。 「気づいたら肩がガチガチ…」「揉んでもまたすぐ戻る」そんな肩こりに悩まされていませんか？ 実は、肩こりは“ひどくなる前”のケアがとっても大切なんです！今回は肩こりを悪化させないために、今日からすぐにできる3つの方法をご紹介します。 ⸻ 肩がこる人は、呼吸が浅くなっていることが多いです。特に、パソコンやスマホを見ているときは、無意識に呼吸が止まりがち。 やってみよう、簡単呼吸ストレッチ！ • 背筋を伸ばして座る• 鼻からゆっくり3秒息を吸う（肩を上げないように注意）• 口から6秒かけて息を吐く […]