◆なんとなく疲れが取れないあなたへ◆
最近こんなことありませんか？
- 朝起きても体が重い
- 肩や首がずっとこっている
- 仕事中に頭痛がする
- 休みの日もイライラしてしまう
実はこれ、日々の疲れが少しずつ体にたまっているサインです。
マッサージを「たまに行くご褒美」にするのではなく、
週1回の習慣にすることが、元気を取り戻す近道なんです。
◆疲れは少しずつたまる◆
疲れは、コップに水がたまっていくように毎日少しずつ増えていきます。
- デスクワークやスマホでの同じ姿勢
- 仕事や家庭のストレス
- 睡眠不足
- 運動不足
こういった小さな負担が積み重なると…
- 肩こり・首こり
- 頭痛・目の疲れ
- 腰や背中の痛み
- 集中力が続かない
- 気持ちが落ち込む
- 眠りが浅くなる
…といった不調が出てきます。
一晩ぐっすり寝ても、完全にはリセットできないことが多いのです。
◆週1回がちょうどいい理由◆
体はおおよそこのようなサイクルで疲れます。
1〜3日目：軽い疲れ
4〜6日目：疲れをはっきり感じる
7日目〜：不調が強く出る
つまり、週1回のマッサージは、
「つらさが強くなる前にリセットする」ちょうどいいタイミングなのです。
◆マッサージで得られるうれしい変化◆
〇すぐに実感できること
- 体のこわばりがとれる
- 血流が良くなる → 体がポカポカ
- 老廃物が流れてスッキリ
- 自律神経が整い、気分が落ち着く
〇続けると感じること
- 慢性的な肩こりや腰痛が楽になる
- ストレスに強くなる
- 免疫力が上がり、風邪をひきにくくなる
- ぐっすり眠れる
- 気持ちが前向きになる
◆週1回マッサージは「疲れの排水口」◆
体をひとつの器にたとえると、
毎日少しずつ疲れ（水）がたまっていきます。
マッサージはその水を流す「排水口」の役割。
定期的に流してあげれば、器があふれる前にスッキリ保てます。
◆受けるときのコツ◆
- 毎週同じ曜日・時間に通うと習慣化しやすい
- 週の後半や、仕事終わりに行くと効果的
- 前後は水分をしっかりとり、ゆっくり過ごしましょう
疲れは毎日たまります。
放っておくとあふれて不調になり、回復に時間がかかります。
週1回のマッサージ習慣で、疲れがあふれる前にリセット！
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